MAIO

Dia	Peso atual	Peso eliminado	Atividade física	Alimentação
21	82,6	----	45'(voltei do serviço caminhando)	Ok
22	81,5	1,1 kg	5s na academia	OK - Carboidrato em excesso me incha!!
23	81,1	1,5 kg	60'de caminhada	ok
24	81,5	1,1	Hj não vou a academia e estou chateada .	tenho que controlar a FRUSTRAÇÃO . Me senti inchada, mas, nao fiz nada#.
27	81,9	0,700g	***	Sim, comi por frustraçao!!!!
29	81,6	1kg	***	*****

27/05 

•  café: 02 torradas integrais + polenguinho + café com adoçante
• almoço: salada de alface + cenoura cozida (sem tempero os dois) + costelinha de porco
• lanche da tarde: 02 torradas integrais + café com adoçante
• jantar: sopa de legumes + 5 cs de carne moída + 1/2 calabresa
• ceia: 01 sache de capuccino light 

28/05 

•  café: 01 fatia de pão de forma  + 01 fatia de mussarela + café com açúcar
• lanche: polenguinho + 01 barra de cereal de granola / linhaça 
• almoço: salada de alface + cenoura e beterraba cozida (sem tempero) + feijão + strogonoff de carne + 01 fatia de melancia
• lanche da tarde: 02 torradas integrais + café com adoçante
• jantar: sopa de legumes + costelinha de porco  + 1/2 linguiça