Moradora da casa dos oitenta!!!

Às vezes dá um desânimo, mas.... vamos em frente!

Um aspecto que quero melhorar é a autoestima, na verdade a palavra certa é vaidade. Não sei se não sou vaidosa por ser realmente da minha personalidade e por ser mais prático e  combinar com o meu dia a dia agitado ( as vezes tenho que andar muito, pq o ônibus demora - nao tenho carro, ainda -, por ser mais rapido e entao o tenis ta sempre nos pés. Confesso que acho mais confortavel tambem. Nao consigo ficar retocando sempre o batao tambem. Ai, meu Deus, minhas irmas tem razao sou um caso perdido.... Mas vou tentar me recuperar, talvez, isso ajude no processo de emagrecimento também.

#01: óleo de coco: 22/06 a 27/06

Vou experimentar tomar cápsulas de óleo de coco. Como ainda é um pouco controverso, alguns acham que nao ajuda a emagrecer, pior engorda, outros afirmam que emagrece.... vou usar por alguns dias monitorando o peso.
                     Cardápio montado por mim:

• CAFÉ: pão de queijo
• LANCHE: frutas (banana por ser mais facil de carregar e nao gostar muito de maça)
• ALMOÇO: (30 minutos antes: 02 cápsulas de óleo de coco) » Legumes 01 cru e outro cozido / 01 cs de arroz / 01 concha de feijão / carne
• LANCHE: frutas 
• JANTAR: (30 minutos antes: 02 cápsulas de óleo de coco) »  Repetir OU sopa em saquinho +  01 concha de feijão + 1/2 porcão de carne
• CEIA: chá 

Comecei com em 22/06 (sáb): 83,7 kg
Estou em 27/06 (5ª f. )com:     82,8 kg
Barriga: de 102 para 101 cm

• Resumo: não me tirou a vontade de comer doce, nem muito a fome. Mas, acho que vale a pena sim, tanto que vou continuar com ele até acabar o vidro de 60 capsulas. 

#02: óleo de coco + besomed : 27/06 a ....